Narzisstische Familiensysteme
Diese Rollen musst du kennen
Damit ein narzisstisches Familiensystem aufrecht erhalten werden kann, braucht es verschiedene Bestandteile bzw. Rollen, die sich immer gleichen. Hier erfährst du welche es sind, die die narzisstische Familiendynamik aufrechterhalten und auch wie du diese erkennen kannst.
Die narzisstische Familiendynamik: So ist sie aufgebaut
Unausgesprochene Regeln
Narzisstische Familiendynamiken bestehen aus unzähligen unausgesprochene Regeln, die allen Familienmitgliedern bekannt sind und von diesen auf keinen Fall gebrochen werden dürfen, wenn sie keine Bestrafung auf sich ziehen wollen.
Die Regeln werden in der Regel von der Narzisstin oder dem Narzissten in der Familie aufgestellt und müssen nur für diese(n) Sinn ergeben. Alle anderen Familienmitglieder werden hingegen entmachtet und entwürdigt, ihre Bedürfnisse spielen keine Rolle.
Wahrung des schönen Scheins
Nach außen hin geben narzisstische Familien so gut wie immer das Bild einer perfekten, harmonischen Familie ab und als Außenstehender ist das narzisstische Familiensystem auf den ersten Blick nie zu erkennen. Die Narzisstin tut alles dafür dass dieses Bild kreiert und aufrechterhalten wird, schließlich kann sie sich so als perfekte und fürsorgliche Mutter profilieren, die brave und extrem gut performende Kinder zur Welt gebracht hat.
Abschottung
Da es extrem kraftaufwändig ist, den erwähnten “Schönen Schein” aufrecht zu erhalten, schottet die Narzisstin ihre Familie in der Regel so gut es geht von der Außenwelt ab. Außenauftritte gibt es durchaus, jedoch sind sie deutlich seltener als in gesunden Familien und werden streng orchestriert. Sowohl die Narzisstin selbst als auch ihre Angehören haben meist kaum bis wenig Freund:innen und auch der Kontakt zur erweiterten Familie ist i.d.R. stark reduziert.
Emotionale Unreife und Parentifizierung
Eine:n Narzisst:in zeichnet immer aus, dass er oder sie emotional Unreif ist. Für die Rolle als Elternteil bedeutet das auch, dass sehr oft die sogenannte Parentifizierung stattfindet, sozusagen ein Rollentausch zwischen Eltern und Kind. Statt die Aufgaben als Elternteil zu erfüllen, den Kindern Liebe, Sicherheit und Zuneigung zu schenken und verantwortung zu übernehmen, müssen das oft in umgekehrter weise die Kinder selbst tun und die Bedürfnisse ihrer Eltern erfüllen.
Inhalte
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Die narzisstische Familienstruktur: Das sind die Rollen
Narzisst:in
Die Narzisstin ist das Zentrum des (Familien-)Universums. Alles dreht sich um sie und ihre Bedürfnisse, die jederzeit und von allen Mitgliedern des narzisstischen Familiensystems adäquat erfüllt werden müssen, sofern diese nicht bestraft werden wollen. Mit dieser Position verbunden ist eine enorme Macht, mit der es der Narzisstin gelingt, die gesamte narzisstische Familie mühelos zu beherrschen und so zu bekommen was sie will – meistens Anerkennung und Validierung.
Die Narzisstin legt außerdem die ungeschriebenen Regeln der Familie fest und kann diese jederzeit nach ihrem Belieben anpassen, verändern und umschreiben.
Enabler
Enabler (Deutsch “Ermöglicher”) sind die emotionale Nahrung für die Narzisstin und dabei gleichermaßen Opfer und Täter. Bei Enablern kann es sich dabei sowohl um den Vater / die Mutter als auch um Geschwister oder andere Angehörige handeln.
Die Bezeichnung “Enabler” beschreibt schon sehr gut, was sie innerhalb des narzisstischen Familiensystems zu Tätern macht: Sie sind es, die das System überhaupt ermöglichen und auch aufrecht erhalten. Durch ihr Verhalten gewähren sie der Narzisstin die dringend benötigte narzisstische Zufuhr und geben ihr damit auch die Macht, die sie in der narzisstischen Familie erlangt.
Opfer sind die Enabler deshalb, weil auch sie nur dazu da sind, die Narzisstin zu nähren und nicht als Person gesehen und wertgeschätzt werden, geschweige denn werden ihre Bedürfnisse gesehen oder genährt. Enabler sind in aller Regel extreme People Pleaser, die das Wohl der Narzisstin gnadenlos und egal was es koste über ihr eigenes Stellen und dieser keinerlei Grenzen setzen, da sie die Konsequenzen nicht ertragen würden.
Flying Monkeys
Flying Monkeys sind wie der Name schon sagt die fliegenden Äffchen der Narzisstin, sozusagen ihre mühsam trainierten Handlanger. Sie setzt diese ein, um ihre Opfer auszuspionieren, ihnen Botschaften überbringen zu lassen oder sie anderweitig zu kontrollieren. Flying Monkeys sind häufig die Geschwister oder der Partner der Narzisstin, grundsätzlich kommt aber jede der Familie nahestehende Person dafür in Frage, auch Tanten, Freund:innen o.Ä. Flying Monkeys ist ihre Position in den seltensten Fällen bewusst, da auch sie von der Narzisstin manipuliert und davon überzeugt werden, dass die Narzisstin das Opfer sei. Neben der Informationsbeschaffung oder -übermittlung dienen auch Flying Monkeys der Narzisstin im Sinne der narzisstischen Zufuhr, da sie auch von diesen Zuwendung und Anerkennung erfährt.
Sündenbock / Scapegoat
Der Sündenbock (englisch “Scapegoat”) ist das Kind, das wie der Name schon sagt immer an allem schuld, nie gut genug und immer fehl am Platz ist. Häufig handelt es sich hierbei um das erstgeborene Kind und im Falle einer narzisstischen Mutter häufig um eine Tochter. Wenn du also die erstgeborene Tochter in deiner Familie bist, herzlichen Glückwunsch zum großen Los des Sündenbocks!
Goldenes Kind / Golden Child
Der Gegenpart zum Sündenbock ist das Goldene Kind (englisch “Golden Child”), das entsprechend immer alles richtig macht und sowieso das schönste, schlauste, beste Kind ist, das diese Erde je betreten hat.
Von außen betrachtet mag es so aussehen, als hätte das Goldene Kind das beste Los gezogen. Tatsächlich ist es aber so, dass auch dieses nicht selten sehr leidet, weil es mit derart hohen Erwartungen konfrontiert ist, die es niemals erfüllen kann.
Verlorenes Kind / Unsichtbares Kind
Am treffendsten zur Beschreibung dieser Rolle im narzisstischen Familiensystem finde ich “unsichtbares Kind”: Es ist still, fällt nicht auf (nicht negativ und auch nicht positiv) und ist für die gesamte Familie mehr oder weniger unsichtbar und daher irrelevant. Verlorene Kinder macht aus, dass sie extrem angepasst sind, nie eine eigene Meinung äußern oder gar vertreten und wenig bis keine Ambitionen haben, etwas aus ihrem Leben zu machen. Auf der Gefühlsebene findet man hier oft Einsamkeit, da es ihnen oft nicht gelingt, eine (tiefere) Bindung zu anderen aufzubauen und so Menschen für sich zu gewinnen.
Das Entkommen: Entweder ganz oder gar nicht und immer schwierig
Das narzisstische Familiensystem ist eine fein ausgeklügelte Organisation, die sehr sensibel auf Veränderung einzelner Mitglieder reagiert. Sobald du das System durchschaut hast (und das hast du spätestens jetzt mit dem Lesen dieses Beitrages) und nicht mehr wie gewohnt mitspielst, wird man sich mit aller Macht gegen dich stellen und versuchen, dich wieder zurechtzubiegen.
Du solltest dir darüber im Klaren sein, dass dieses System NICHT veränderbar ist, egal wie sehr du dich anstrengst.
Daher solltest du folgende Grundsätze im Hinterkopf behalten:
Die Narzisstin wird sich nicht ändern
Narzisst:innen zeigen quasi nie Einsicht und sind mehr oder weniger immun gegen Therapie. Narzissmus ist nicht heilbar und so gut wie gar nicht behandelbar, was in der Störung an sich begründet liegt.
Du kannst anderen nicht die Augen öffnen
Eine der häufigsten Fragen, die mich erreichen ist, “Wie kann ich meinen Geschwistern/anderen Angehörigen die Augen öffnen?”. Die Antwort darauf ist so kurz wie unangenehm: GAR NICHT. Du kannst deine Familie nicht “retten” und anderen Familienmitgliedern im Hinblick auf die Narzisstin auch nicht die Augen öffnen. Wenn beispielsweise deine deine Geschwister oder dein Vater noch nicht so weit in ihrer Erkenntnisreise sind wie du, fungieren sie weiterhin als Flying Monkeys bzw. Enabler und ermöglichen deiner Mutter so die narzisstische Zufuhr. Sie werden dir weder glauben noch das sehen können, was du siehst. Du kannst den Erkenntnisprozess bei anderen weder anstoßen noch beschleunigen. Du kannst sie nicht überzeugen. Du kannst ihnen nicht die Augen öffnen. DAS. GEHT. NICHT. Sie müssen diese Erkenntnis selbst erlangen und ihren Weg selbst gehen.
Du bist nur für dich selbst verantwortlich und kannst auch nur dein Verhalten beeinflussen. Und du kannst niemanden mitnehmen, der nicht gehen will.
Versuche KEINE klärenden Gespräche
Was in der normalen Gesellschaft immer erstes Mittel der Wahl ist, solltest du bei Narzisst:innen bzw. im narzisstischen Familiensystem tunlichst vermeiden: Ein klärendes Gespräch suchen. Alles was du sagst wird man gegen dich verwenden. Die Narzisstin wird dir in keinem Punkt recht geben, sondern dich wie gewohnt gaslighten und dir Dinge sagen wie “Du bist immer so empfindlich”, “Das ist so nie passiert” und “Das denkst du dir alles aus”. Die anderen Mitglieder deiner narzisstischen Familie werden in ihrem Dasein als Flying Monkeys bzw. Enabler wahlweise gar nichts sagen oder hinter der Narzisstin stehen. Du darfst von ihnen keine Unterstützung erwarten, auch wenn sie dir diese im Vorfeld unter vier Augen zugesagt haben.
Lass deine Gefühle aus dem Spiel
Ähnlich wie beim vorherigen Punkt gilt auch hier, dass der Umgang mit der narzisstischen Familie abnormale Verhaltensweisen verlangt. Während es sonst immer zu befürworten ist, offen über seine Gefühle zu sprechen, solltest du das hier tunlichst vermeiden. Ebenfalls aus dem Grund, dass man diese gegen dich verwenden wird. Man wird dich als verweichlicht, überemotional und zu sensibel darstellen.
Kontaktabbruch ist der Königsweg
Die meisten wollen es nicht hören und glauben, sie kämen ohne davon, stellen aber früher oder später fest, dass nichts an einem Kontaktabbruch vorbeiführt. Wenn du dich nicht dein Leben lang deiner narzisstischen Familie versklaven und ihr durchtriebenes Spiel mitspielen willst, hast du keine andere Wahl, als den Kontakt abzubrechen. Je nachdem wie verstrickt das narzisstische Familiensystem ist und wie tief verwurzelt die narzisstischen Strukturen sind, kann es erforderlich sein, zur gesamten Familie den Kontakt abzubrechen und nicht nur zur Narzisstin.
Ich biete daher regelmäßig mein 8-wöchiges Gruppenprogramm „Breaking The Chains“ an, wo ich Menschen bei ihrem Kontaktabbruch begleite und ihnen mit meiner jahrelangen Erfahrung als Betroffene und Therapeutin zur Seite stehe. Neben mir gibt es außerdem eine supportive Kleingruppe, die gerade den gleichen Prozess durchläuft wie du. Wenn du auch dabei sein willst, sichere dir schnell deinen streng limitierten Platz für die nächste Runde! Hier findest du alle Infos und die Buchung von Breaking The Chains.
Wenn dir dieser Gedanke jetzt noch widerstrebt und du einen Kontaktabbruch ausschließt ist das völlig normal. Wir haben kulturell und familiär unser Leben lang viele Glaubenssätze darüber eingepflanzt bekommen, wie eine Familie zu sein hat, dass man seine Eltern ehren muss etc. Diese Glaubenssätze zu überwinden ist meist nicht einfach und braucht nicht selten fachkundige Begleitung.
Gerne bin ich für dich da und zeige auch dir den Weg in deine ganz persönliche Freiheit. Vereinbare jetzt direkt dein Erstgespräch mit mir.
Hi, ich bin Karina – somatische Therapeutin und die Gründerin von Mutterwunde. Ich bin selbst Tochter einer narzisstischen Mutter und habe den Ausstieg aus dem narzisstischen Familiensystem geschafft. Heute begleite ich andere auf ihrem Weg in die Freiheit und ihr selbstbestimmtes und authentisches Leben. Das willst du auch?
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