Der Achtsamkeit Adventskalender beginnt wie jeder andere am 1. Dezember und mit dem 24. Dezember öffnet sich das letzte Türchen. 

Du erhältst den Adventskalender in digitaler Form in deinem eigenen Lernbereich, auf den du von jedem internetfähigen Gerät zugreifen kannst. 

Auf Wunsch bekommst du aber sogar jedes Türchen per Telegram aufs Handy geschickt. Das ist optional und erfordert einen Telegram-Account.

Ja, definitiv! Alle Übungen sind für Achtsamkeits-Einsteiger und -Anfänger geeignet und werden ausführlich erklärt.

Grundsätzlich haben wir den Achtsamkeits-Adventskalender für Erwachsene konzipiert. Manche Übungen lassen sich sicher auch gut mit Kindern durchführen, andere vielleicht nicht. 

Das kommt darauf an. Manche Übungen sind darauf ausgerichtet, dass sie eher beiläufig passieren, für andere muss man sich bewusst Zeit nehmen. Wie viel Zeit du dir jeweils nehmen möchtest bleibt dir überlassen. Unserer Einschätzung nach reichen für die meisten Übungen schon zwischen 5 und 10 Minuten täglich, aber du kannst dich natürlich auch intensiver damit beschäftigen.

Keine Panik, du bleibst ganz flexibel. Wenn du mal einen Tag nicht dazu kommst, die jeweilige Übung zu machen oder du sie an dem Tag einfach ungeeignet findest, kannst du die jeweilige Übung einfach auslassen oder an einem anderen Tag machen. 

Aber natürlich! Der Adventskalender ist undatiert und du kannst ihn jedes Jahr (oder wenn du möchtest vielleicht sogar außerhalb von Weihnachten) weiterverwenden.